Yoga (in Motion)

Yoga in Motion bietet Yogatraining in hoher Qualität und mit besonderem Augenmerk auf eine präzise, körpergerechte Ausrichtung nach den Prinzipien der Spiraldynamk ®. Richtige Körperhaltungen und tiefe bewusste Atmung bringen positive und negative Energien in uns ins Gleichgewicht und fördern dadurch die Gesundheit.

In unserem Studio in Motion bieten wir von Montag bis Freitag Yogakurse für Einsteiger*innen und Geübte sowie Einzeltrainings und Kurse für Firmen an. An Wochenenden finden in regelmäßigen Abständen Workshops zu speziellen Themen aus Yoga und Körperarbeit statt.

UNSER KURSANGEBOT

Spiraldynamik ®

„Spiraldynamik® ist ein anatomisch begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept, eine Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper von Kopf bis Fuß; Kunst und Wissenschaft menschlicher Bewegung.“
Das Optimieren von Bewegungsabläufen sowie eine verbesserte Körperhaltung schützt Gelenke vor Verschleiß und dient der Schmerzprophylaxe. Aber vor allem hilft es dem Menschen vor allem zu einem gelösten Körpergefühl und mehr Lebensfreude!

SPIRALDYNAMIK.COM

Shiatsu (in Contact)

Shiatsu ist eine manuelle ganzheitliche Körperarbeit, deren Ziel es ist ein Ungleichgewicht im Energiefluss des Körpers zu regulieren und dadurch Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Shiatsu ist individuell an die jeweilige Situation eines Menschen angepasst und kann sowohl präventiv, als auch bei akuten und chronischen Leiden angewendet werden.

SHIATSUINCONTACT.AT

Unser Studio in Motion

Unser helles Studio liegt über den Dächern von Spittal an der Drau mit Weitblick auf die umliegenden Berge, in einer Ruhelage mitten im Zentrum der Kleinstadt. Auf über 125 m2 bieten wir einen großen hellen Übungsraum inkl. einer Teekücke und mit Liebe zum Detail handgefertigte Garderobe, als auch einen angrenzenden Behandlungsraum. Wir vermieten unsere Räume an freien Wochenenden und Abenden für Ihre Seminare, Kurse oder Workshops.

UNSER STUDIO MIETEN

Adresse

Porcia Center, 2. Stock

Neuer Platz 1

9800 Spittal/Drau

ÖFFNUNGSZEITEN UND KONTAKT
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Yoga Bewegt . Shiatsu berührt

``The study of asana is not about mastering posture. It's about using posture to understand & transform yourself.`` (B.K.S. Iyengar)

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Yogakurse, Workshops und mehr

Wir bieten Yogatraining in hoher Qualität und präziser Ausführung. Die einfache Durchführung von Yogaübungen kann zu positiven Effekten führen, doch nur eine hohe Qualität und die exakte anatomische Durchführung von Bewegungsabläufen tragen zu einer nachhaltig besseren Lebensqualität bei.

Basics Yoga

Dein Einstieg in den Yoga, perfekt für AnfängerInnen zum Kennenlernen und Reinschnuppern in die Welt der Asanas (Körperhaltungen), der Atemtechniken und Tiefenentspannung.

In diesem Kurs lernst du gesunde Haltungs- und Bewegungsmuster, Körperbewusstsein, Atem-Achtsamkeit und Tiefenentspannung. Du lernst dich über deinen Körper besser kennen, deine Fähigkeiten zu schätzen und die eigenen Grenzen und Bedürfnisse liebevoll anzunehmen.

Voraussetzungen: keine, eine Wiederholung des Basiskurses ist nach einer Yogapause von Vorteil.
Level: 0, Einsteiger

STUNDENPLAN

Einfach Yoga

Diese Yoga-Einheiten sind für alle, die sich am Anfang ihres Yoga Weges befinden. In diesem Kurs werden die grundlegenden Asanas (Körperhaltungen)  schrittweise erlernt und durch kontinuierliches Üben wird die Yogapraxis gefestigt. Richtige Atemtechnik und Entspannung bilden dabei ein wichtiges Element.

Voraussetzung: Yoga Basiskurs.
Level: 1, leicht Fortgeschritten

STUNDENPLAN

Mehr Yoga

Diese Yoga-Einheiten sind für alle, die sich in den Asanas schon sicher fühlen und diese vertiefen möchten. In diesem Kurs lernst du neue, komplexere und kräftigere Haltungen und Bewegungsabläufe kennen, deine Körperwahrnehmung wird feiner, verschiedene Atemtechniken (Pranayamas) und Meditation fließen in deine mit Yogapraxis ein.

Voraussetzung: 1-3 Jahre regelmäßige Yogapraxis
Level: 2, Fortgeschritten

STUNDENPLAN

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte und äußerst regenerative Praxis. Schonend und mit gerichteter Aufmerksamkeit werden einzelne Positionen mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Die Wirkung erreicht die tieferen Schichten unseres Bindegewebes, die Faszien und unsere Energiebahnen Nadis/Meridiane.

Voraussetzungen: keine
Level: 1, leicht Fortgeschritten

STUNDENPLAN

Yoga der Sinne

Sonntags zum Sonnenuntergang im Stift Millstatt, üben wir in diesen Yogaeinheiten achtsames Hören, Riechen, Sehen, Schmecken und Fühlen, beschäftigen uns in den Übungen mit unseren 5 Sinnesorganen, und lernen unsere Wahrnehmung von außen nach innen zu lenken und dabei tiefe Ruhe zu finden. Bitte die eigene Yogamatte mitbringen.

Level: alle

ZUR VERANSTALTUNG

Privatyoga 1:1

Der ursprünglichste und effektivste Weg Yoga zu erlernen, ist das Üben mit einem Schüler.  Hier können wir gezielt auf deine physischen Voraussetzungen eingehen und dich genau dort abholen wo du gerade bist. Sehr empfehlenswert bei chronischen und akuten Beschwerden oder körperlichen Einschränkungen.Nach ca. 5 Privatstunden (kommt auf die jeweilige körperliche Verfassung an), kann man in den Gruppenkurs wechseln oder weiterhin den Einzelunterricht genießen.

Termine nach Vereinbarung bei Anja Krois.

KONTAKT
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Wissens- und Lesenswertes

Zu Yoga und Yogakursen, Shiatsu und Shiatsubehandlungen, sowie Gesundheit

Gut zu wissen

Kosten? Einzelne Yogaeinheit im Studio in Motion kostet 17 Euro. Der Kursblock im Studio in Motion ist per Einheit ca.12% günstiger als die einzelne Kurseinheit, die Kurskosten richten sich jeweils nach Dauer des Kurses. Weitere 10% Ermäßigung bekommen StudentInnen und Arbeitsuchende (weitere Ermäßigungen auf Anfrage). Mitbringen? Bringe zum...

„Umeboshi (Pflaume)“ – Die Königin der basischen Lebensmittel!

Die Ume Pflaume ist eine getrocknete und in Salz und Shiso Blätter eingelegte (fermentierte) japanische Frucht (eigentlich botanisch gesehen eine Aprikosenart). Lebensmittel und Medizin zugleich, verfügt die Umeboshi oder Salzaprikose über besonders wertvolle Inhaltsstoffe, die u.a. das Blut entsäuern, die Verdauung harmonisieren, den Körper entgiften und allgemein stärken. Die...

HERBSTKUR

„Entlasten statt Fasten“ Fasten wird ausschließlich von Menschen vertragen die über reichlich Qi und Yang verfügen. Kälte- und Müdigkeitserscheinungen, schwache Konstitution, häufige Erkältungen, niedriger Blutdruck, Müdigkeit nach dem Essen, breiiger Stuhl, Kraftlosigkeit, blasse geschwollene Zunge mit Zahneindrücken, Schwitzen ohne Anstrengung, Organsenkungen, schwache Blase…. sind Anzeichen die auf...

Prophylaxe – Diolosa Linie

Entgiftungs Kur Allgemein Heaven´s Protection (12 Tage)* https://www.youtube.com/watch?v=2AMER-oklpw&ab_channel=ClaudeDiolosa Verwendung: Wird wie Cleansing Nights & Days prophylaktisch für die Behandlung gefährlicher Krankheiten verwendet. Wir va. für die Behandlung/Vorbeugung von Schilddrüsen-, Lunge-, Lymph-, Leber-, Gallenblasen- und Darm Krankheiten verwendet Kontraindikationen: Vorsicht bei Qi und Blut Mangel, Menstruation, Schwangerschaft!Bei Schwangerschaft und...

RES(E)T AND DIGEST – REGENERATIVE HALTUNGEN

Zeit für Res(e)t and Digest! Regenerative Haltungen sind äußert nützliche Tools in und nach aussergewöhlichen Stressphasen, bei körperlichen und inneren Spannungszuständen, Hormonungleichgewicht und generell allen psychosomatischen Leiden. Sie unterstützen eine natürliche und tiefe Atmung, und stärken das Nervenkostüm. Wir leben in einer technologisierten Welt und jeder...

Vorsorge mit dem SVS Gesundheitshunderter

Die SVS ermöglicht Ihren Versicherten einen Kostenzuschuss von 100 Euro bei der Inanspruchnahme von Shiatsu Behandlungen. Die SVS unterstützt ihre Versicherten beim eigenverantwortlichen Umgang mit der persönlichen Gesundheit. Ein Angebot ist der Gesundheitshunderter, durch den Versicherte jährlich einen Kostenzuschuss von 100 € bei der Inanspruchnahme von Shiatsu Behandlungen...

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Unsere Veranstaltungen

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Kontakt

Sie haben Fragen zu unserem Angebot, möchten einen Termin buchen oder unser Studio mieten? Schreiben Sie uns oder rufen Sie uns einfach an.

    

Mag. Anja Krois

Sportwissenschaften, Yoga

+43 650/560 25 61

anja@studioinmotion.at

Porcia Center, 2. Stock, Neuer Platz 1 9800 Spittal an der Drau

DI (FH) Eva Wilhelm

Shiatsu, Yoga

+43 660/688 1002

eva@studioinmotion.at

Porcia Center, 2. Stock, Neuer Platz 1 9800 Spittal an der Drau