Yoga

Wir bieten Yogatraining in hoher Qualität und mit besonderem Augenmerk auf eine präzise, körpergerechte Ausrichtung nach den Prinzipien der Spiraldynamk ®. Richtige Körperhaltungen und tiefe bewusste Atmung bringen positive und negative Energien in uns ins Gleichgewicht und fördern dadurch die Gesundheit.

Im Yogastudio in Spittal an der Drau bieten wir Yogakurse für Einsteiger*innen und Geübte sowie Einzeltrainings und Kurse für Firmen an. An Wochenenden finden in regelmäßigen Abständen Workshops zu speziellen Themen aus Yoga und Körperarbeit statt.

UNSER KURSANGEBOT

Spiraldynamik ®

„Spiraldynamik® ist ein anatomisch begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept, eine Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper von Kopf bis Fuß; Kunst und Wissenschaft menschlicher Bewegung.“
Das Optimieren von Bewegungsabläufen sowie eine verbesserte Körperhaltung schützt Gelenke vor Verschleiß und dient der Schmerzprophylaxe. Aber vor allem verhilft es dem Menschen  zu einem gelösten Körpergefühl und mehr Lebensfreude!

SPIRALDYNAMIK.COM

Shiatsu (in Contact)

Shiatsu ist eine manuelle ganzheitliche Körperarbeit, deren Ziel es ist ein Ungleichgewicht im Energiefluss des Körpers zu regulieren und dadurch Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Shiatsu ist individuell an die jeweilige Situation eines Menschen angepasst und kann sowohl präventiv, als auch bei akuten und chronischen Leiden angewendet werden.

SHIATSUINCONTACT.AT
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Yoga Bewegt . Shiatsu berührt

``The study of asana is not about mastering posture. It's about using posture to understand & transform yourself.`` (B.K.S. Iyengar)

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Yogakurse, Workshops und mehr

Wir bieten Yogatraining in hoher Qualität und präziser Ausführung. Die einfache Durchführung von Yogaübungen kann zu positiven Effekten führen, doch nur eine hohe Qualität und die exakte anatomische Durchführung von Bewegungsabläufen tragen zu einer nachhaltig besseren Lebensqualität bei.

Basics Yoga

Dein Einstieg in den Yoga, perfekt für AnfängerInnen zum Kennenlernen und Reinschnuppern in die Welt der Asanas (Körperhaltungen), der Atemtechniken und Tiefenentspannung.

In diesem online Yogakurs lernst du gesunde Haltungs- und Bewegungsmuster, Körperbewusstsein, Atem-Achtsamkeit und Tiefenentspannung. Du lernst dich über deinen Körper besser kennen, deine Fähigkeiten zu schätzen und die eigenen Grenzen und Bedürfnisse liebevoll anzunehmen.

Voraussetzungen: keine, eine Wiederholung des Basiskurses ist nach einer Yogapause von Vorteil.
Level: 0, Einsteiger

STUNDENPLAN
Yogakurs

Spiral Health Yoga

Fördert Bewegungsqualität als auch Körperbewusstsein im Yoga, Alltag und Sport.
Ein spiraldynamisch – yogisches Bewegungstraining der besonderen Art, in der du Zeit findest dich intensiv und auf neuartige Weise mit Dir und Deinem Körper achtsam auseinanderzusetzten.

Für wen? Alle jene, die sich gerne bewusst und achtsam mit Ihrem Körper und dessen Haltungsmustern auseinandersetzten, Wirbelsäule und Gelenke gesund erhalten, sanft mobilisieren und trainieren möchten.

Ab: Level 1
Intensität: moderat

STUNDENPLAN
Yogakurs

Traditional Vinyasa Yoga

Vertiefe deine Praxis mit einer Einführung in eine traditionelle Abfolge von Asanas, zählen in Sanskrit, Opening und Closing Mantra…
Für wen? Alle die gerne eine strukturierte und aufbauende Abfolge von Asanas bevorzugen. 

Ab: Level 1
Intensität: kräftigend

STUNDENPLAN
YinYogakurs

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte und äußerst regenerative Praxis. Schonend und mit gerichteter Aufmerksamkeit werden einzelne Positionen mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Die Wirkung erreicht die tieferen Schichten unseres Bindegewebes, die Faszien und unsere Energiebahnen Nadis/Meridiane.
Dieser Kurs findet momentan als online Yogakurs statt.

Voraussetzungen: keine
Level: 1, leicht Fortgeschritten

STUNDENPLAN
YinYogakurs

Yin Yoga + Akupressur

Regenerative Übungen zu ausgesuchten Themen, in Kombination mit Selbstakupressur und ätherischen Ölen*.
„Für mich ist Yin Yoga eine der wertvollsten Methoden, mir etwas Gutes zu tun. Dabei nehme ich mir bewusst ++ Zeit für mich ++ . Hineinspüren, den Alltag verarbeiten, Stress abbauen, regenerieren. Das nährt meine Seele und gibt mir Kraft für die kommenden Aufgaben.“ (Eva)
Dieser Kurs findet online statt.

 

Level: alle

STUNDENPLAN
Yogaeinzeltraining

Privatyoga 1:1

Der ursprünglichste und effektivste Weg Yoga zu erlernen, ist das Üben mit einem Schüler.  Hier können wir gezielt auf deine physischen Voraussetzungen eingehen und dich genau dort abholen wo du gerade bist. Sehr empfehlenswert bei chronischen und akuten Beschwerden oder körperlichen Einschränkungen.Nach ca. 5 Privatstunden (kommt auf die jeweilige körperliche Verfassung an), kann man in den Gruppenkurs wechseln oder weiterhin den Einzelunterricht genießen.

Termine nach Vereinbarung bei Anja Krois.

KONTAKT
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Wissens- und Lesenswertes

Zu Yoga und Yogakursen, Shiatsu und Shiatsubehandlungen, sowie Gesundheit

Kreativität

5 Elemente – Das Holzelement

Es ist die Energie des hoffnungsvollen Aufbruchs die uns im Frühling unterstützt und Neues beginnen lässt. Das Holzelement repräsentiert Wachstum, das angemessene und harmonische Entfalten und die Fähigkeit mit Widerständen umzugehen. In der TCM entsprechen die Entgiftungsorgane Leber und Gallenblase dem Frühling/Holzelement....

Wasserelement

5 Elemente – Das Wasserelement

„AUF DER GANZEN WELT GIBT ES NICHT WEICHERES UND SCHWÄCHERES ALS DAS WASSER. UND DOCH IN DER ART, WIE DES DEM HARTEN ZUSETZT, KOMMT NICHTS IHM GLEICH.“(TAO TE CHING) Das Wasserelement mit den zugeordneten Organen Niere, Blase repräsentiert im Jahreskreis der Elemente das große Yin und...

Gut zu wissen

Kosten? Einzelne Yogaeinheit im Studio in Motion kostet 17 Euro. Der Kursblock im Studio in Motion ist per Einheit ca.12% günstiger als die einzelne Kurseinheit, die Kurskosten richten sich jeweils nach Dauer des Kurses. Weitere 10% Ermäßigung bekommen StudentInnen und Arbeitsuchende (weitere Ermäßigungen auf Anfrage). Mitbringen? Bringe zum...

Herbst

HERBSTKUR

„Entlasten statt Fasten“ Fasten wird ausschließlich von Menschen vertragen die über reichlich Qi und Yang verfügen. Kälte- und Müdigkeitserscheinungen, schwache Konstitution, häufige Erkältungen, niedriger Blutdruck, Müdigkeit nach dem Essen, breiiger Stuhl, Kraftlosigkeit, blasse geschwollene Zunge mit Zahneindrücken, Schwitzen ohne Anstrengung, Organsenkungen, schwache Blase…. sind Anzeichen die auf...

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Unsere Veranstaltungen

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Kontakt

Sie haben Fragen zu unserem Angebot, möchten einen Termin buchen oder unser Studio mieten? Schreiben Sie uns oder rufen Sie uns einfach an.

    Mag. Anja Krois

    Sportwissenschaften, Yoga

    +43 650/560 25 61

    anja@studioinmotion.at

    DI (FH) Eva Wilhelm

    Shiatsu, Yoga

    +43 660/688 1002

    eva@studioinmotion.at

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